Germenes en los trabajos

LUISA FABIOLA GONZALEZ

EL NUEVO SOL

Un nuevo estudio dice que si se trabaja con personas que optan por ir a trabajar enfermo, deben cubrirse la nariz y la boca al estornudar o toser.
Científicos de la Universidad de Arizona encontró que el 50 por ciento de las superficies más tocadas en la oficina como mesas, puertas y los teléfonos. Esto quiere decir  todo puede infectarse con los gérmenes de los enfermos.
En un caso, el 70 por ciento de las superficies ensayadas tenían rastros del virus de la gripe estomacal.
Los investigadores dicen que el riesgo de enfermar de las superficies de gérmenes infectados es de entre 40 y 90 por ciento.

La pérdida de cabello

Por: Brenda Garcia

La pérdida de cabello es una parte natural del envejecimiento y que afecta tanto a hombres y mujeres. La pérdida de cabello también puede ser un signo de una condición médica subyacente, como el hipotiroidismo o deficiencia de la vitamina. Por lo tanto, si ushair lossted ha notado un cambio abrupto en el pelo, sobre todo si se acompaña de otros síntomas, consulte a su médico para asegurarse de que su adelgazamiento del cabello no se debe a una condición médica.
La primera, y más segura opción es aceptarlo e ir con peinados que pueden trabajar para el adelgazamiento del cabello. Si usted es un hombre, y la calvicie se ejecuta en su familia, es posible que quiera ir con el look calvo. Si usted es una mujer y darse cuenta de adelgazamiento, es posible que desee experimentar con un atajo.
Pelucas y cabello tejidos son otra opción. Usted puede explorar una variedad de opciones. Usted también puede considerar los procedimientos de trasplante de cabello, pero estos pueden ser costosos ya veces dolorosos.
Algunos suplementos y medicamentos pueden ayudar. Por ejemplo, una deficiencia de la biotina, una de las vitaminas del complejo B, puede conducir a la pérdida del cabello. En algunas personas, tomando biotina (que es un suplemento “over-the-counter”) puede reforzar e incluso ayudar a impulsar el crecimiento de cabello.
También puede hablar con su dermatólogo sobre la medicación Minoxodil y finasteride para ver si estos pueden ser apropiados para que usted intente.
Elijas lo que elijas, se pega con el tratamiento durante al menos seis meses para determinar si se obtienen resultados.

Diabetes

DiabetesPor: Brenda Garcia

La diabetes impide que el cuerpo metabolizar eficientemente el azúcar en la energía que necesitamos para funcionar a diario. Hay dos tipos principales de diabetes, llamadas tipo 1 y tipo 2. Tipo 1 que antes se llamaba “diabetes juvenil”, ya que normalmente se desarrolla principalmente en los niños, adolescentes y adultos jóvenes. La diabetes tipo 1 afecta a cerca de dos millones de estadounidenses. La diabetes tipo 2, que antes se llamaba “del inicio del adulto” diabetes, hace que la gran mayoría de los casos. La razón principal para el aumento de la diabetes tipo 2 es el aumento en los adultos y niños que son/están sobrepeso.
Cuando comemos, el cuerpo descompone los alimentos en una variedad de nutrientes, incluyendo un azúcar llamado glucosa, que es la principal fuente de energía para el cuerpo. La glucosa es transportada en el torrente sanguíneo a todas las células, donde se utiliza como combustible para producir energía. La glucosa no puede pasar a las células sin la ayuda de una hormona llamada insulina. La insulina actúa como catalizador que abre una “puerta” en las células y permite que la glucosa entre en. Los diabéticos sufren de cualquiera de los niveles insuficientes de insulina o la insulina que no funciona con eficacia.
Los diabéticos tipo 1 no crean ninguna o, al menos, no hay suficiente insulina para regular el azúcar. Esto es por qué las personas con diabetes tipo 1 pueden a veces tienen niveles extremadamente altos de glucosa en la sangre.
Para muchos diabéticos tipo 2, la enfermedad comienza en la edad adulta cuando sus células desarrollan una resistencia a la insulina. Normalmente esta resistencia activa el páncreas a producir más insulina para controlar el aumento de azúcar en la sangre, pero con el tiempo, en algunas personas, el páncreas se agote y la producción de insulina disminuye o se detiene por completo.
Para reducir las probabilidades de diabetes, muchos médicos recomiendan comer una dieta saludable y hacer ejercicio por lo menos 2-3 veces a la semana.

Lo que no sabias de las bebidas energéticas

Por JOANNA RENTERÍA
EL NUEVO SOL

rockstart-energy-drrinkAlgunas de las bebidas más populares entre los estudiantes son bebidas cafeinadas, como el típico café o sus variaciones, pero se puede decir que las bebidas más populares (especialmente durante los exámenes finales) son bebidas energéticas.

A pesar de ser bebidas energéticas con ingredientes artificiales (no saludables) estas bebidas tienen una cantidad muy elevada de azúcar. Por ejemplo, el “Rockstar Punched Guava” tiene 102 gramos de azucar, el “SoBe Energy Citrus” 76 gramos, el “Monster” 54, para nombrar algunas.

A veces los estudiantes universitarios dependen de estas bebidas sin saber de los efectos negativos tanto en la dieta como en el corazón.

Según, Med Page Today, un análisis determinó que el consumo de estos líquidos podría causar alta presión e intervenir con el sistema cardiovascular incrementando el riesgo de un ataque cardiaco.

Para mas información, visite http://www.medpagetoday.com/Cardiology/Arrhythmias/38020

Y la próxima vez que pienses en comprarte un “Rockstar” o un “Redbull” piensa en las posibles consecuencias.

El CDC presenta sugerencias para evitar enfermedades transmitidas pos alimentos

Por JOANNA RENTERÍA
EL NUEVO SOL

De acuerdo con el CDC, o el Centro para el control y la prevención de enfermedades,

en el 2008, se reportaron 1,034 brotes de enfermedades trasmitidas por los alimentos. Estos brotes causaron más de 23,152 casos de enfermedades y 22 muertes.

El CDC se refiere al consumo de carne, pollo, y pescado.

Para evitar tal enfermedades, sugieren lo siguiente,

  • Limpiar. Lavarse las manos y limpiar las tablas para cortar, los utensilios y las superficies para preparar alimentos.
  • Separar. Mantener la carne, el pollo o el pescado y los mariscos crudos separados de los alimentos listos para comer.
  • Cocinar. Use un termómetro de alimentos para asegurarse de que la comida esté cocinada a una temperatura interna que sea segura:
  • 145 °F para carnes (dejando que la carne repose por 3 minutos antes de cortarla o consumirla),
  • 160 °F para carnes molidas y
  • 165 °F para todas las aves.
  • Refrigerar. Mantenga el refrigerador a una temperatura menor de 40 °F y refrigere los alimentos que se pueden echar a perder.

Tener mucho cuidado al preparar comida para niños, mujeres embarazadas, personas con estado de salud delicado y ancianos.

Como el consumo de carne ha sido relacionado con enfermedades tales como el diabetes, el alto colesterol y enfermedades del corazón, se sugiere limitar el consumo de carne. Elige pollo, avestruz, o pescado en vez de carne de res. Según, el FDA la mayoría de la gente tiene que consumir 50 gramos de proteína al día y no mas.

Los videojuegos también son para personas de la tercera edad

LUISA FABIOLA GONZALEZ

EL NUEVO SOL

Según estudios realizados por la universidad estatal del Norte de Carolina  los videojuegos pueden ayudar a las personas mayores permanecer más saludable emocionalmente y físicamente.

Este nuevo estudio observó a 140 adultos de 63 años o más – la edad promedio de 77 – y los investigadores analizaron la frecuencia con la que jugaron los juegos de video, y hicieron preguntas acerca de su condición social y bienestar emocional. Sesenta por ciento de los participantes dijeron que jugaban videojuegos, al menos ocasionalmente. El treinta y cinco por ciento del grupo eran jugadores regulares, es decir, que jugó más de una vez a la semana.

Las personas mayores de edad que hicieron el experimento dijeron haber  tenido mejor sentido de bienestar emocional.

Para ver más sobre algunos videojuegos que pueden jugar hagan clic.

Siempre hay que hacer tiempo para hacer ejercicios!!!

LUISA FABIOLA GONZALEZ

EL NUEVO SOL

La mayoría de las familias saben que sus niños necesitan hacer ejercicio. En una encuesta que realizó recientemente NPR con la Robert Wood Johnson Foundation y la Escuela de Harvard de Salud Pública, todos los padres dijeron que es importante que sus hijos hagan ejercicio. Sin embargo, alrededor de un tercio de ellos dijo que puede ser difícil.

Las autoridades federales de salud recomiendan por lo menos una hora de ejercicio diario para niños y adolescentes.

 

Doctores recomiendan:

1. Caminar por lo menos 15 a 30 minutos al día.

2. Comer muchas comidas con calcio, hiero y vitaminas.

3. Tomar agua

SMOOTHIES DELICIOSOS!!!

LUISA FABIOLA GONZALEZ

EL NUEVO SOL

 

Muchos de nosotros en la mañana no tenemos ganas de desayunar, pero el no desayunar es un habito muy malo.

Según estudios en MRC Clinical Science Centre en el Imperial College de Londres encontró que existe una mayor activación cerebral. Y que al no desayunar tenemos ganas de comer comidas que engordan y son altas en calorías. Cuando una persona ha saltado el desayuno, es mas fácil que la persona engorde de esta manera. Asi que no es bueno saltar el desayuno.

Ideas para las personas que no quieren un gran desayuno:

Pueden tomar un smoothie de frutas, es super sencillo: sólo fruta, jugo y agua! Para hacer este batido sin lactosa, basta con sustituir la media taza de leche con agua.

Seventeen Magazine, Mango Smoothie

Seventeen Magazine, Mango Smoothie

Ingredientes:

1 durazno en rodajas

1 mango, pelado y cortado en cubitos

1/2 taza de leche

1/2 taza de jugo de naranja

instrucciones:

Coloque el melocotón, leche, mango, y DO en la licuadora. Cubra y licue hasta que quede suave.

El café, lo bueno y lo malo

Por JOANNA RENTERÍA
EL NUEVO SOL

Starbucks EspressoEsta mañana, mientras esperaba mi cafecito (el cual acostumbro tomar a diario) en la cafetería de la Universidad Estatal de Northridge, “Freudian sip”, me puse a pensar en algunas cosas.

Primeramente, me sorprendió ver la cantidad de estudiantes que iniciaban su día con una taza de café. ¡Si yo pensé que era una de las pocas personas adictas a la cafeína! Mas de veinte personas esperaban su turno para ordenar, y alrededor de diez personas esperaban ansiosamente por su café. Mientras llegaba mi turno, escuche algunas de las ordenes de los demás, “un americano chico por favor”, “caramel macchiato”, “vanila latte”.

Entonces, comencé mis investigaciones. ¿Que es el efecto de la cafeína? ¿Cuantas tasas de café son recomendadas? ¿Y claro, cuales son las bebidas preparadas más saludables y cuales son las que nos causan el más daño?

Esto es lo que encontré:

El café tiene efectos tanto negativos como positivos para el cuerpo y para la salud. Los efectos que pueden ser considerados positivos están relacionados con “Parkinson’s disease” o “La enfermedad de Parkinson”, “Gallstones” o “Cálculos biliares”, con la interpretación mental, el humor, el físico, dolor de cabeza, y con la salud del corazón, entre otros.

Efectos negativos incluyen, osteoporosis, diabetes, pérdida de sueño, fertilidad y aborto espontáneo.

Aun así, nutriologos o médicos tienen sus propias opiniones sobre el consumo del café. Unos aseguran que una taza de café al día es bueno para el metabolismo y para la perdida de peso, mientras otros opinan todo lo contrario.

Café de "Dairy Queen"

Finalmente, me encontré con un articulo publicado en Yahoo! Health que presenta las seis bebidas cafeinadas menos saludables.

1.     “Starbucks Double Chocolate Chip Frappuccino with Whole Milk and Whipped Cream” (venti)
520 calories
23 g fat (14 g saturated, 0.5 g trans)
350 mg sodium
68 g sugars.

2.     “Dunkin’ Donuts Iced Gingerbread Latte” (large)
450 calories
12 g fat (7 g saturated)
290 mg sodium
68 g sugars

3.     “McDonalds Caramel Latte with Whole Milk” (large)
330 calories
9 g fat (5 g saturated)
210 mg sodium
51 g sugars

4.     “Cosi Double Oh! Arctic Mocha” (12 oz)
434 calories
22 g fat (13 g saturated)
241 mg sodium
46 g sugars

5.     “Starbucks White Hot Chocolate with Whole Milk and Whipped Cream” (venti)
640 calories
28 g fat (19 g saturated, 0.5 g trans)
330 mg sodium
60 g sugars

6.     Cold Stone Creamery Lotta Caramel Latte, Gotta Have It Size
1,790 calories
99 g fat (62 g saturated, 2.5 g trans)
175 g sugars

El CDC, o el Centro para el control y la prevención de enfermedades, recomienda que uno elija las opciones mas saludables al tomarse su café, con poca azúcar y menos calorías. Las recomendaciones son las siguientes:

  • En vez de tomarse el café con leche entera, el CDC recomienda que uno elija leche desnatada o leche baja en grasa.
  • Ordenar el tamaño mas pequeño.
  • Evitar los sabores extras, tal como el jarabe de vainilla o avellana, que están llenos de azúcar y además le agregan bastantes calorías a tu bebida.
  • Olvídate de la crema batida. Esto tambien contiene calorías y gordura.
  • Regresa a lo básico. Ordena un café con leche desnatada, agrégale poca azúcar o simplemente, tómate un café oscuro.

Obviamente todas las preguntas que tenia sobre el consumo de café no fueron contestadas al cien por ciento. Pero de algo si estoy segura, todo es mejor con moderación. Aunque aun sigo adicta a la cafeína, estaré segura de evitar pasarme de dos tazas al día y evitare las bebidas llenas de azúcar y  extra calorías tales como el “Frappuccino” o el “Mocha de chocolate”.

¡Un café chico y oscuro para mi por favor!

LUISA FABIOLA GONZALEZ

EL NUEVO SOL

University of Arizone

University of Arizone

Un estudio reciente señala que si se trabaja con personas que deciden venir al trabajo enfermos, deben cubrirse la nariz y la boca al destornudar o toser.

Científicos de la Universidad de Arizona encontró que el 50 por ciento de las superficies más tocadas en la oficina son las mesas, puertas y perillas de la puertas y todos los teléfonos. Cada uno de estos objetos pueden infectarse con los gérmenes enfermos.

En un caso, el 70 por ciento de las superficies ensayadas tenían rastros del virus de la gripe estomacal.

Los investigadores dicen que el riesgo de enfermarse por gérmenes infectados superficies es entre el 40 y el 90 por ciento.

Si quieren mejorar el sistema inmune para vencer esos gérmenes deben de comer mas saludable. Buenos hábitos a la hora de comer pueden evitar la diabetes también.

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