Diabetes

DiabetesPor: Brenda Garcia

La diabetes impide que el cuerpo metabolizar eficientemente el azúcar en la energía que necesitamos para funcionar a diario. Hay dos tipos principales de diabetes, llamadas tipo 1 y tipo 2. Tipo 1 que antes se llamaba “diabetes juvenil”, ya que normalmente se desarrolla principalmente en los niños, adolescentes y adultos jóvenes. La diabetes tipo 1 afecta a cerca de dos millones de estadounidenses. La diabetes tipo 2, que antes se llamaba “del inicio del adulto” diabetes, hace que la gran mayoría de los casos. La razón principal para el aumento de la diabetes tipo 2 es el aumento en los adultos y niños que son/están sobrepeso.
Cuando comemos, el cuerpo descompone los alimentos en una variedad de nutrientes, incluyendo un azúcar llamado glucosa, que es la principal fuente de energía para el cuerpo. La glucosa es transportada en el torrente sanguíneo a todas las células, donde se utiliza como combustible para producir energía. La glucosa no puede pasar a las células sin la ayuda de una hormona llamada insulina. La insulina actúa como catalizador que abre una “puerta” en las células y permite que la glucosa entre en. Los diabéticos sufren de cualquiera de los niveles insuficientes de insulina o la insulina que no funciona con eficacia.
Los diabéticos tipo 1 no crean ninguna o, al menos, no hay suficiente insulina para regular el azúcar. Esto es por qué las personas con diabetes tipo 1 pueden a veces tienen niveles extremadamente altos de glucosa en la sangre.
Para muchos diabéticos tipo 2, la enfermedad comienza en la edad adulta cuando sus células desarrollan una resistencia a la insulina. Normalmente esta resistencia activa el páncreas a producir más insulina para controlar el aumento de azúcar en la sangre, pero con el tiempo, en algunas personas, el páncreas se agote y la producción de insulina disminuye o se detiene por completo.
Para reducir las probabilidades de diabetes, muchos médicos recomiendan comer una dieta saludable y hacer ejercicio por lo menos 2-3 veces a la semana.

Manejando el estrés estudiantil

Por JOANNA RENTERÍA
EL NUEVO SOL

El 18% de los estudiantes masculinos expresan sentirse estresados en comparación al 39% de las estudiantes femeninas.

228 Psicólogos del estudio “American College Counseling Association”, determinan que mas estudiantes están buscando ayuda terapéutica ahora, en comparación a 5 años atrás. Estos consejeros (42%) reportan un aumento en el numero de autolesiones, y (24%) reportan un incremento en trastornos de alimentación.

El mismo estudio determina que el 37.4% de los estudiantes que están buscando ayuda, tienen graves problemas psicológicos.

Como estudiantes, todos sabemos lo que se siente al estar estresado. Algunos lo sentimos frecuentemente, otros, no tanto. Por cualquier razón llegamos a sentirnos agotados, perdidos, tristes, etc. ¿Cómo podemos trabajar para evitar el estrés o para tratar de limitarlo?.

De acuerdo con el Dr. Michael Van Ameringen, profesor del departamento de psicología en la Universidad de McMaster, y ex co-director de la clínica de enfermedades de ansiedad, es recomendado que un estudiante haga lo siguiente para evitar el estrés,

1. Dirigir expectativas: Ser realista con tus trabajos. No siempre recibirás una calificación perfecta.

2.Tomar un descanso: Tomar descansos entre trabajos.

3.Intégrate a una comunidad: Es importante no aislarse.

4. Hacer ejercicio: Estudios han comprobado que el ejercicio ayuda con la ansiedad y eleva el humor.

5. Pedir ayuda: Cada universidad ofrece servicios de terapia, habla con un profesional.

Personalmente, yo prefiero trabajar en contra del estrés por medio del ejercicio. Claro, uno tiene que mantenerse organizado y al tanto con todas las tareas, pero en cuestiones de salud, el ejercicio es la mejor forma de mantenerse sana.

En la Universidad Estatal de Northridge tenemos un gimnasio nuevo que nos ofrece clases gratuitas y maquinas de primera calidad. Yo acostumbro asistir a dos clases de “spinning” a la semana.

Infórmate sobre el estrés, no estás solo, trabaja para prevenirlo.

Siempre hay que hacer tiempo para hacer ejercicios!!!

LUISA FABIOLA GONZALEZ

EL NUEVO SOL

La mayoría de las familias saben que sus niños necesitan hacer ejercicio. En una encuesta que realizó recientemente NPR con la Robert Wood Johnson Foundation y la Escuela de Harvard de Salud Pública, todos los padres dijeron que es importante que sus hijos hagan ejercicio. Sin embargo, alrededor de un tercio de ellos dijo que puede ser difícil.

Las autoridades federales de salud recomiendan por lo menos una hora de ejercicio diario para niños y adolescentes.

 

Doctores recomiendan:

1. Caminar por lo menos 15 a 30 minutos al día.

2. Comer muchas comidas con calcio, hiero y vitaminas.

3. Tomar agua

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