Dieta mediterránea

Un nuevo estudio indica una dieta mediterránea puede ayudar a a prevenir la enfermedad cardiovascular.
También indica que el aceite de oliva extra-virgen y los frutos secos son responsable de los beneficios.
El experimento siguió a aproximadamente 5-millones de personas.
Dos grupos fueron divididos. Una consumió en una dieta de mediterránea con y la otra  una dieta baja en-grasa.
Personas que hacen dieta mediterráneos eran 40 por ciento menos propensos a sufrir un accidente cerebro vascular.

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Siempre hay que hacer tiempo para hacer ejercicios!!!

LUISA FABIOLA GONZALEZ

EL NUEVO SOL

La mayoría de las familias saben que sus niños necesitan hacer ejercicio. En una encuesta que realizó recientemente NPR con la Robert Wood Johnson Foundation y la Escuela de Harvard de Salud Pública, todos los padres dijeron que es importante que sus hijos hagan ejercicio. Sin embargo, alrededor de un tercio de ellos dijo que puede ser difícil.

Las autoridades federales de salud recomiendan por lo menos una hora de ejercicio diario para niños y adolescentes.

 

Doctores recomiendan:

1. Caminar por lo menos 15 a 30 minutos al día.

2. Comer muchas comidas con calcio, hiero y vitaminas.

3. Tomar agua

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