Las migrañas

Según la National Headache Association casi 30 millones de personas en los Estados Unidos, sufren de dolores de cabeza por migraña. También dicen que las migrañas son tres veces más común en la mujer que en el hombre. Las mujeres son más propensas a tener dolores de cabeza por hormonas que son sensibles, como la menopausia y el embarazo.

Expertos dicen saber lo que causa las migrañas es un factor clave para ayudar a controlar las migrañas. Dormir más y reducir al mínimo el estrés puede ayudar a los enfermos de migraña.

Manejando el estrés estudiantil

Por JOANNA RENTERÍA
EL NUEVO SOL

El 18% de los estudiantes masculinos expresan sentirse estresados en comparación al 39% de las estudiantes femeninas.

228 Psicólogos del estudio “American College Counseling Association”, determinan que mas estudiantes están buscando ayuda terapéutica ahora, en comparación a 5 años atrás. Estos consejeros (42%) reportan un aumento en el numero de autolesiones, y (24%) reportan un incremento en trastornos de alimentación.

El mismo estudio determina que el 37.4% de los estudiantes que están buscando ayuda, tienen graves problemas psicológicos.

Como estudiantes, todos sabemos lo que se siente al estar estresado. Algunos lo sentimos frecuentemente, otros, no tanto. Por cualquier razón llegamos a sentirnos agotados, perdidos, tristes, etc. ¿Cómo podemos trabajar para evitar el estrés o para tratar de limitarlo?.

De acuerdo con el Dr. Michael Van Ameringen, profesor del departamento de psicología en la Universidad de McMaster, y ex co-director de la clínica de enfermedades de ansiedad, es recomendado que un estudiante haga lo siguiente para evitar el estrés,

1. Dirigir expectativas: Ser realista con tus trabajos. No siempre recibirás una calificación perfecta.

2.Tomar un descanso: Tomar descansos entre trabajos.

3.Intégrate a una comunidad: Es importante no aislarse.

4. Hacer ejercicio: Estudios han comprobado que el ejercicio ayuda con la ansiedad y eleva el humor.

5. Pedir ayuda: Cada universidad ofrece servicios de terapia, habla con un profesional.

Personalmente, yo prefiero trabajar en contra del estrés por medio del ejercicio. Claro, uno tiene que mantenerse organizado y al tanto con todas las tareas, pero en cuestiones de salud, el ejercicio es la mejor forma de mantenerse sana.

En la Universidad Estatal de Northridge tenemos un gimnasio nuevo que nos ofrece clases gratuitas y maquinas de primera calidad. Yo acostumbro asistir a dos clases de “spinning” a la semana.

Infórmate sobre el estrés, no estás solo, trabaja para prevenirlo.

Migraines and depression

By Tamara Nuno

There is more and more people who are getting migranes and it is can lead to you developing depression. To learn that 40% of middle aged women have a high chance of developing depression if they constantly get a migrane is alarming.

I think that stress leads to a lot of people developing migranes and I think that we have to try not to stress and just not allow our bodies to get unrestful. I suffered from a  lot of headaches when I was younger but luckily I have not really had any migranes thus far. I only had one and that was a painful one.

La Anorexia Es Un Transtorno

La anorexia infantil se ha convertido en uno de los padecimientos mas peligrosos que afrontan los niños hoy en dia.

En muchas ocasiones, mientras muchos padres trabajan practicamente todo el dia, el descuido y el poco tiempo que dedican a sus hijos en un buen sistema alimenticio a generado fatales consecuencias. A tal grado que se ha convertido en la causa principal que genera este mal, la anorexia.

De acuerdo a expertos la anorexia infantil afecta  a uno de cada tres niños menores de 8 años.

Los expertos indican que las tensiones causadas por la anorexia en muchos casos son generadas por las discusiones entre sus familiares, la falta de amor, comprencion, padres sobreprotectores,  entre muchas otras cosas.

Para mas informacion en como poder alludar a sus hijos pueden visitar la pajina

Los expero la proxima semana en Salud al dia.

 

 

Madres transnacional

Nora Fedor dejo a sus hijos en El Salvador para mejorar la vida ellos, en este momento Nora demostra fotos que recibia de sus hijos por su tia. Marina Sandoval/El Nuevo Sol

Familias cada día están separados por la oportunidad de mejorar su vida. Padres por años se han cruzado para el EE.UU. tratando de encontrar trabajo, dinero, y una nueva vida par su familia. Ahora madres hacen lo mismo, dejan a sus hijos con familia durante el tiempo que tratan de mejorar sus vidas. Tratan de encontrar trabajo pero siempre es difícil y las trabajos que encuentran son de limpiar casas, o cuidar niños. Durante el tiempo que están separados es difícil para las madres de estar tan lejos de sus hijos y muchas veces son anos hasta que tengan la oportunidad de visitar los, triar los para los estados o hablar con ellos. En estos tiempos de tecnología es mas fácil comunicar se con sus hijos usando el red (skype, Facebook) pero no es lo mismo. Por lo menos estas madres están a siendo una sacrificio my grande para sus familias y con estos acciones si vienen tensión y daña la salud.

Violencia en el hogar y su salud mental

Qualquier la razón abuso no es aceptable. Marina Sandoval/El Nuevo Sol

El Centro para el Control del fisease y la Prevención señalan que uno en once adolescentes es una victima de la violencia fisica de la datación. Aproximadamente uno en cinco muchachas de la High School secundaria ha estado fisicamente o abusado sexual por un socio de la datación. El casi 80% de las muchachas que han sido víctimas de los abusos fisicos en sus lazos de la datación continúan hasta la fecha al adicto. La mayoría de abuso adolescente de la datación ocurre en la hogarde uno de los socios. Uno en tres adolescencias señala conocer a un amigo o a un par que ha sido dañado fisicamente por su socio con acciones violentas que incluyen el golpe, la perforación, el retroceso con el pie, dar un palmada y/o la obstrucción.

Es importante de conseguir ayuda por familia, terapista, organisaciones. La mayoria de vesces las mujeres han visto abuso desde niñez y crecen pensando que es aceptable. Con tiempo el cuerpo y mente de las personas pueden tomar solamente tanto.


El suicidio

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EL SUICIDIO

es catalogado como asesinato contra si mismo o muerte autoinfligida. Este problema afecta a todos sin discriminar sexo,raza,edad,credo,o estado economico-social.

El suicidio es un grave problema de salud publica y un tema tabu.

En el Mundo,cada año mueren aproximadamente 1 millon de personas debido al suicidio.En Los Estados Unidos, cada 15 minutos una persona se esta quitando la vida y otras 25 lo estan intentando.En Los Angeles, de acuerdo a la oficina del servicio forense desde enero del 2006 hasta septiembre del 2008,1579 personas en sus mayoria hombres se quitaron la vida.

El suicidio en los hombres es cuatro veces mas alta que en las mujeres  la OMS asegura que mas personas mueren cada año debido al suicidio que a la suma de homicidios y guerras. Las personas que comtemplan suicidarse en su mayoria muestran signos de alarma a los cuales debemos estar atentos.

Factores de riesgo el 90% de estas personas sufren de alguna enfermedad mental o siquiatrica, abuso de sustancias quimicas toxicas,cambios de temperamento radical,depresion,problemas familiares ,legales,de trabajo o social entre otros.

Como ayudar a una persona suicida escuchele, no tema hablar del suicidio en una forma abierta y directa, recuerdele que los sentimientos cambian con el tiempo incluso los sentimientos de depresion, desarrolle un plan de ayuda y apoyo para la persona puede incluir a los amigos,la iglesia,un sicologo,o algun grupo de apoyo,tenga un numero telefonico del centro para la prevencion del suicidio cerca del telefono, recuerdele que la muerte es permanente;es un destino del que no se puede volver.

Aunque el suicidio paresca ser la unica solucion,no lo es! si tu o alguien que conoces esta considerando el suicidio por favor busque ayuda o llame a las Lineas de ayuda 1-877-7274747 o 1800 854 7771

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