¡Como aumentar el uso de tu cerebro con solo respirar! (por Brenda Garcia)

¿Sabías que 40 por ciento de la energía de tu cuerpo se usa para tu cerebro? Ya sabemos que sin oxígeno, no podemos existir. ¿Pero sabias que “como” respiras o usas el oxígeno puede hacer una diferencia en tu “I.Q” y energía? Básicamente, una tercera de oxigeno se usa solo para el cerebro.
Comida, agua y aire es el “gasolina” que necesitamos simplemente para vivir; pero también, el oxigeno.
Investigadores dicen que lo mas oxigeno que le das a tu cerebro, sería lo mejor para sus funciones (pero asegúrense que no estás respirando aire que está contaminado—especialmente los fumadores).
Los científicos y un especialista, Dr. Chang, también dicen que, “aumentando el flujo de oxígeno en el cerebro activa áreas del cerebro que están inactivos por falta de flujo de sangre. Por lo tanto, también disminuye la matriz constante fuera de las células del cerebro. ‘¡El adulto promedio pierde alrededor de 35.000 neuronas por día!’” Dr. Chang.breathing_techniques

 

Tags: Blood Pressure, Brain, Exercise,  Health

Lo que no sabias de las bebidas energéticas

Por JOANNA RENTERÍA
EL NUEVO SOL

rockstart-energy-drrinkAlgunas de las bebidas más populares entre los estudiantes son bebidas cafeinadas, como el típico café o sus variaciones, pero se puede decir que las bebidas más populares (especialmente durante los exámenes finales) son bebidas energéticas.

A pesar de ser bebidas energéticas con ingredientes artificiales (no saludables) estas bebidas tienen una cantidad muy elevada de azúcar. Por ejemplo, el “Rockstar Punched Guava” tiene 102 gramos de azucar, el “SoBe Energy Citrus” 76 gramos, el “Monster” 54, para nombrar algunas.

A veces los estudiantes universitarios dependen de estas bebidas sin saber de los efectos negativos tanto en la dieta como en el corazón.

Según, Med Page Today, un análisis determinó que el consumo de estos líquidos podría causar alta presión e intervenir con el sistema cardiovascular incrementando el riesgo de un ataque cardiaco.

Para mas información, visite http://www.medpagetoday.com/Cardiology/Arrhythmias/38020

Y la próxima vez que pienses en comprarte un “Rockstar” o un “Redbull” piensa en las posibles consecuencias.

Siempre hay que hacer tiempo para hacer ejercicios!!!

LUISA FABIOLA GONZALEZ

EL NUEVO SOL

La mayoría de las familias saben que sus niños necesitan hacer ejercicio. En una encuesta que realizó recientemente NPR con la Robert Wood Johnson Foundation y la Escuela de Harvard de Salud Pública, todos los padres dijeron que es importante que sus hijos hagan ejercicio. Sin embargo, alrededor de un tercio de ellos dijo que puede ser difícil.

Las autoridades federales de salud recomiendan por lo menos una hora de ejercicio diario para niños y adolescentes.

 

Doctores recomiendan:

1. Caminar por lo menos 15 a 30 minutos al día.

2. Comer muchas comidas con calcio, hiero y vitaminas.

3. Tomar agua

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